可以通过冷敷的方法来改善，冷敷能够起到镇定皮肤的效果，也能避免局部肿胀的现象加重，在24小时之后可以改为热敷，能够加速局部的血液循环，有利于肿胀和淤青，尽快的消散。或者在医生的指导下，通过口服活血化瘀和消炎镇痛的药物治疗。在治疗期间应多注意休息，尽量避免剧烈运动。