首先腘窝处的疼痛感需要排除韧带拉伤的可能性，在疼痛感出现之前，存在明确的外伤史或者过度的劳累史。如果腘窝处存在肿物，则考虑是腘窝囊肿的可能性比较大。较小的腘窝囊肿多无明显疼痛感，体积较大者则可出现疼痛、酸胀感。建议暂时采取药物治疗，可以外用非甾体类消炎药或者活血化瘀的膏药。对于确诊为腘窝囊肿者，则可以进行穿刺抽吸或者手术治疗。