避免过早的进行肩关节活动，也不要提重物，如果过早的活动会导致损伤或者是韧带关节囊修复不良。肩关节脱位后胳膊会出现疼痛无力的现象，而且还容易出现反复发作，会出现陈旧性的脱臼，需要通过固定治疗，可能是缺钙引起的，需要多吃一些含钙的食物。比如豆制品、牛奶和鱼肉虾肉，保证充足的睡眠。