保护膝盖的方法可以带上加热的护膝或者是对膝盖进行热敷。如果患者经常锻炼或者是运动的情况下，膝盖很容易受到损伤，所以在平时一定要保护膝盖，患者可以在膝关节处绑上护膝或者是对膝盖进行热敷，都有助于缓解肌肉的疲劳。在平时要避免剧烈的活动，多注意休息，避免长时间行走或者是上下楼梯。