平时不经常运动，突然间加大了运动量那么身体以及腿部就会超负荷，通常休息一天过后腿部酸痛感会很明显，这是肌肉损伤所导致的，一般情况下持续三天左右就会消失。值得提醒的是，在运动过后最好是做拉伸以及按摩，或者使用热毛巾进行热敷，缓解肿胀，酸痛，麻木浮肿等，在日常的生活当中，适当的进行体育锻炼能够增强体质。