通常可以采用局部热敷的方法进行缓解，能够起到促进血液循环的作用，有助于缓解踝关节僵硬的症状，也可以经常做踝关节屈伸功能锻炼进行缓解，如果症状得不到改善，最好到正规的医院进行检查，查明病因后在专业医生的指导下采取针对性的治疗措施。要做到早发现早治疗，以免导致病情加重。