原地高抬腿，一般来说这种动作可以起到很好的关节和肌肉组织缓解作用，最近如果出现疼痛都可以通过这种动作加快血液循环，同时还能够刺激人体激素分泌增加，可以有效的促进肝脏肾脏的排毒作用。建议就是在高抬腿的时候一定要保持身体轻松吐气均匀。避免过度关节劳累而形成疾病的滋生。