伤到了骨膜以后，膝盖会伴有疼痛肿胀，蹲起活动受限，上下楼疼痛这些症状，并且还会伴有蹲起有响声，骨膜的受伤以后修复是比较慢的，所以最少要养6~8周的时间，这期间可以口服一些活血止痛的药物，外用一些膏药，同时口服营养软骨的药物，这期间要锻炼一下股四头肌，来增加膝关节的稳定性。