小腿萎缩可以平躺在床上，然后将双手压在后腰部位，并要将双腿并拢后抬起，在做蹬车运动。运动的时候不要操之过急，需要循序渐进的增加运动量，平时也可以经常的对小腿部位进行按摩能够加快局部血液循环，也有利于症状的恢复，一定要注意保暖，如果长时间受到冷风的刺激或者是接触凉水，不利于身体的恢复。