脚扭伤一般休息10天左右才可以上班，具体的恢复时间需要根据个人的体质和伤情的程度来决定。如果只是人组织受伤的话，一般来说需要3到5天，如果是韧带拉伤，需要大概10天左右才可以恢复正常，如果伤情已经达到了骨折的情况，需要恢复的时间会比较长，大约三个月左右。恢复期间应减少活动，减少辛辣刺激物。