可以通过用热毛巾对局部进行热敷以及按摩，能够促进局部血液循环，帮助局部肿胀以及疼痛症状得到改善，还可以通过针灸以及理疗方式，能够帮助症状得到缓解。可能是长时间不凉睡觉姿势或者是枕头不合适所引起，有可能是晚上睡觉时没有做好保暖工作，受到了寒凉所导致。大部分会在4天左右自己痊愈。