轻度的手腕扭伤，一般2周左右时间可以恢复；严重的手腕扭伤，如造成韧带撕裂或出现骨关节的疾病，恢复时间可能要几个月乃至一年。1.轻度的手腕扭伤，一般是手腕处的软组织损伤或韧带水肿，伴随有疼痛，但不剧烈，在扭伤的第一时间进行冷敷，可以减轻疼痛的程度。扭伤后减少受伤部位活动，并服用抗炎镇痛药或外贴消炎止痛、活血化瘀的膏药，一般2周左右时间可以恢复正常。2.重度的手腕扭伤，可能撕裂了韧带或导致关节错位等，多伴有剧烈的疼痛，在进行初步的处理后，需要前往医院做相关检查，接受正规治疗，避免影响日后手腕的正常使用。手腕扭伤如果造成韧带的撕裂，需要佩戴支具配合治疗，佩戴期间减少手腕的活动。并做好保暖。避免手腕因受凉而出现发炎的情况。手腕扭伤的时候，如果没有外在伤口，24小时内进行冷敷，可以避免肿胀的加重。经初步处理后，建议前往医院就诊，查明损伤的具体情况，做针对性的治疗，积极配合治疗可以加快手腕扭伤的恢复速度。