按摩大腿肌肉的方法有很多，比较常见的是利用滚动的手法，对于大腿部位进行反复地滚动，可以有效放松浅表层的肌肉，然后再稍微的用力，可以放松深沉的软组织，具有着明显的效果。在按摩时应该用紧张和放松交替，可以刺激到神经，能有效促进肌肉恢复到原先的松弛状态，不过在短时间内没有效果，必须要持之以恒。