出现了髋关节积液的情况往往是外伤或者说是滑膜炎之类的造成的，其实在早期是不建议做活动的，应该多卧床休息，如果积液比较多，可以使用穿刺抽取的方式，抽取了之后减少了，然后才可以做一些运动，比如说可以做屈伸的锻炼，这样就有利于缓解。