肌肉注射后可以进行周围肌肉的按摩。这样使绷紧的肌肉放松，减轻疼痛。另外可以在注射完成后冰敷患处，对缓解疼痛也有很好的效果。如果疼痛比较剧烈时，可以口服布洛芬缓释胶囊能够缓解中轻度疼痛，平时可以用热毛巾外敷，能够起到消肿散结的作用。少食辛辣刺激，油腻性食物。