问背撞墙运动有什么好处
详
（男，46岁）朋友说他近期老是感到腰肩部特别疼痛，老是在家做背撞墙运动，听他说背撞墙运动可以预防感冒、减轻腰颈部疼痛等，还有很多其它的好处，请问背撞墙运动都有什么好处？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
背撞墙运动可以改善脊柱后突畸形，同时也可以通过撞击来刺激后背的肌肉，使肌肉的力量增强，这样可以增加脊柱的稳定性，有利于缓解腰酸背痛的现象。但是撞墙的时候力量不能够太大，避免脊柱和肌肉的损伤。每天坚持锻炼半小时，连续做一个月左右会有明显的效果。