脚砸伤了24小时内选择弄冷敷，48小时之后可以选择热敷。脚砸伤了首先要清理脚上的伤口，如果局部皮肤有出血，红肿的情况，应及时采取冷敷，冷敷可以收缩毛细血管，减轻红肿。48小时后选择热敷能够活血化瘀，消肿止痛，受伤期间要注意卧床休息，必要时可以抬高患肢，如果受伤比较严重的话建议及时去医院进行治疗。