因为膝关节处的疼痛感出现在跳广场舞的过程中，所以考虑是在跳舞时导致的膝关节的软组织损伤，比如半月板损伤、韧带扭伤等。建议暂时不要再跳舞了，需要休息。局部可以给予适当的冰块冷敷，减轻疼痛感，避免水肿。疼痛剧烈者，可以给予非甾体类消炎药进行消炎止疼治疗。若48小时后疼痛感仍然较明显，则可以给予活血化瘀、消肿止疼的膏药等治疗。若要明确诊疗，可以给予关节镜检查。