骨质疏松患者的锻炼主要以有氧运动为主。一般都建议患者做慢跑，骑自行，车游泳，或者是跳健身操等运动。骨质疏松的患者坚持进行一些有氧运动，可以促进骨炎钙的沉积，改善骨质疏松的程度。锻炼的时候需要注意做好个人防护，绝对不能摔倒，以防发生病理性骨折。锻炼的时间最好选择在早晨八九点钟的时候，有太阳但是紫外线光不是很强烈，可以帮助补钙。