运动后建议30分钟后再洗澡，运动后会体温升高、毛细血管扩张等，出现大量出汗、心率加快的情况，这时立即洗澡有可能会引起心脑供血不足、受凉感冒、骨关节疾病等，建议适当休息、适量饮水，待心率减慢后再洗澡，并且水温要适宜，洗澡时间避免过长。