你好，用椭圆机对膝盖的损伤相对来说要小一些，因为你的体重比较大，所以膝关节承受的负担也比较大，比正常人更容易磨损，所以锻炼的时候要注意强度，开始强度不能够太大，以不引起膝关节疼痛为度，通过锻炼，体重减下来以后膝关节的症状也会逐渐的减轻，如果做这些都会出现膝关节疼痛，那要做一些膝关节不负重的运动，比如游泳更好。