如果在跑完步之后出现了膝盖疼痛的症状，为了自身健康着想，不建议继续跑了，否则膝盖可能就会受到进一步的损伤，不仅会加重疼痛的症状，也可能会导致膝盖部位疾病的病情进一步加重。从医学上来说，跑步后出现膝盖疼痛的症状，有可能意味着患上了膝关节滑膜炎等疾病，需要到医院做进一步的检查才能确诊。