在平时可通过加强锻炼的方式来刺激腿部骨骼生长。平时可多做伸展的运动以及做健美操，每天练一次劈叉，可以有效的刺激到双腿的骨骼，从而有助于变长，也可多参加篮球以及足球的比赛，都有助于骨骼的生长。平时饮食中多喝牛奶以及骨头汤，都有助于骨骼的生长。