问5个动作治好颈椎疼
详
（女，32岁）我有颈椎病有三年多了，最近感觉颈椎部位有些疼痛，生活当中哪5个动作能治好颈椎疼痛呢？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
可以治好颈椎疼的5个动作主要包括：1、空抓手动作：每天向上空抓手50下，可以很好的活动肩部及颈椎的肌肉，缓解颈椎疼痛的症状。2、每天坚持做颈部后伸动作50下。3、每天坚持做颈部左右侧弯50下。4、每天坚持做颈部上下左右旋转动作50下。5、每天坚持做直提肩锁颈动作50下。