可以通过练瑜伽或者是通过功能性的锻炼来进行缓解。如果出现了驼背，可能是长时间的缺钙所导致或者是遗传所引起，会影响到外观。也会出现膝关节的肌肉弯曲，应该去医院做个拍片的检查，如果不是特别严重，可以通过锻炼的方法来改善，在生活中应该避免长时间的弯腰活动，同时还要坚持锻炼。