腰疼的病因比较多，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰肌急性扭伤以及腰部肿物形成等。首先可以看下腰部疼痛部位是否存在肿物或皮疹等异常情况。有外伤史的话，考虑为腰部软组织损伤或者椎间盘病变。建议暂时注意休息，可以外用扶他林软膏，结合热敷。如果无明显改善，可以去医院查一下腰部CT或者核磁共振，以便明确诊疗。