可以通过瑜伽的方法来进行练习，坚持做一些瑜伽的运动，可以锻炼到身体的柔韧性，而且还能增加灵活度和骨密度，也能改善体态和身体的姿势，并且坚持运动还可以使精神变得充沛，也能增强抵抗力和免疫力。瑜伽需要在专业人员指导下进行练习，尽量避免对骨骼造成损伤，在早期锻炼时尽量不要做一些高难度的运动。