滑膜炎最忌讳的就是过度运动和受凉。滑膜炎是发生在关节滑膜部位的一种无菌性炎症，过度运动和受凉会造成滑膜的渗出增多，从而使临床症状加重。患者要注意休息，注意关节部位的保暖，及时到正规公立医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗。