腰背部酸胀不适，一般常因为腰背部肌肉劳损有关，长时间久坐久站，或者是保持一个姿势，以及剧烈运动都可能会引起的。平时注意休息，避免剧烈活动负重劳累，可以局部热敷按摩理疗等物理治疗，可以当地医院骨外科就诊检查看看，必要时可以应用舒筋活络贴膏观察看看，饮食清淡加强营养适当补钙。