后背脊柱骨头一按就疼可能是由于软组织劳损导致的。可以适当的做一下按摩，能够缓解一部分的疼痛，然后在医生的指导下口服一些三七片能够有效的活血化瘀缓解疼痛，尽量避免长期的久坐，适当的起来活动，同时要保证端正的坐姿，需要注意适当的休息，不要使身体过度劳累。