腰椎不好最好睡软硬适中的床垫。如果睡太软的床垫，比如弹簧床，不能对脊柱腰椎进行支撑，从而导致腰椎变形，使疼痛的情况加重，如果睡太硬的床垫，会使腰间盘承受的能力加重，不利于病情的恢复，在出现腰部疼痛的情况时，要及时到医院做检查，在医生的指导下使用舒筋健腰丸来做治疗。