半月板损伤10个月了腿还是疼，多数是因为损伤的症状加重导致的，也有可能是平常不注意休息引起的，并且与膝盖着凉也有关系。一般可以通过局部热敷的方式缓解症状，也可以口服消炎药以及止痛药进行治疗，如果疼痛的情况严重，也可以到正规的医院进行检查。建议平常做好局部的保暖工作。