一般需要三天左右的时间能够恢复，具体也要根据自身的病情进行判断。在发病早期可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行缓解，按摩能够使僵硬的肌肉得到放松，也能够使疼痛的症状得到改善。在晚上睡觉时尽量选择高度适中的枕头，避免增加颈椎的压力，而且也不利于病情的恢复。