首先可能是由于腰部的肌肉疲劳，或者是日常生活中经常的腰背负重，弯腰负重，导致腰部的肌肉过度的被牵拉，腰肌发生了劳损，从而引发出现后背部位平躺疼痛这种情况的发生。出现这种情况以后，首先日常生活中应避免长时间的久站，或者是久坐，尽量的避免弯腰持重，注意腰部的保暖，避免受凉等一些情况。