沙发太柔软，长时间在沙发上睡觉会增加患上腰椎疾病的可能性，导致腰痛。睡觉姿势不当也会引起腰部肌肉僵硬和痉挛现象，可以用热水袋来对腰部进行热敷，能够加快局部的血液循环，缓解疼痛症状，如果疼痛加重或者是长时间不能恢复，最好去医院拍片检查，明确具体原因，结合检查结果配合医生针对性做治疗。