因为是爬山后出现的臀部剧烈的疼痛，所以还是考虑臀大肌拉伤的可能性比较大。建议在恢复期间，注意休息，避免过多的走动，特别是剧烈运动。疼痛明显时，可以使用相关的止疼药物，比如非甾体类消炎止疼药。出现疼痛48小时后，可以局部进行按摩、热敷等物理治疗，也可以外用活血化瘀、消肿止疼的药物治疗，有利于恢复。