大多数是量的脂含钙质较高食物补软骨较好。比如奶类、蛋类、豆制品、瘦肉、鸡肉等食物，其中含有丰富钙，能够满足体内所需，还含有丰富的蛋白质和微量元素以及矿物质，能够增加自身免疫力和抵抗力，改善患者啊关节和身体酸软乏力症状，还可以增加骨密度。平时要避免剧烈运动和身体过度劳累。