首先需要减轻体重，减轻体重可以造成很大程度上改善膝关节负担，平时应当少提重物，尽量减轻整体的重量。在日常活动当中应当减少长期蹲跪的动作，可以多做股四头肌锻炼，能够增强膝关节保护能力和运动功能，另外坚持适当的运动能促进新组织再生，平时可以适当游泳、走路、骑自行车。