你说的中背部疼痛不适、肩胛中心有压痛点可与肌肉、韧带慢性劳损、肌纤维织炎、脊柱疾病、骨质增生等因素有关，单纯通过你的描述不能确诊，最好到医院进行检查一下确定，平时注意保持良好的姿势，避免长时间低头弯腰，可行热敷、灯烤，推拿按摩理疗及外贴膏药治疗。