骨皮质毛糙不是特别严重的话，恢复时间大约一个月左右，如果是轻微的骨损伤，恢复的时间也很短。通常骨皮质毛糙是局部软组织挫伤而导致的一种症状，一般都是因为外力引起的，骨皮质毛糙属于轻微的一种损伤，因此恢复时间比较快。在恢复期间尽量要减少运动，避免长期负重，否则可能会加重症状，另外，恢复期间少吃一些刺激性的食物，多吃一点含钙质的东西。