你好，患者，根据你说的这种情况，应该是在之前扭伤没有让受伤的地方彻底治愈，就过早下地活动，导致受伤的部位出现损伤，建议建议你可以服用一些活血化瘀止痛的的药物，这样才有效果，然后再做一些康复性的训练，同时还可以去一些理疗馆做理疗来缓解疼痛，建议平时要多休息，不要做剧烈运动，禁止抽烟喝酒，多吃些有营养的食物有助于受伤部位快速恢复。