水分不足需要多补充水分，尤其是平时也要多喝水，不要等口渴的时候才补充水分，每天的水分必须在2000~3000毫升左右。如果有运动出汗的话，需要适当的多补充，同时也要多吃水果蔬菜，因为这里面也含有丰富的水分，通过这样补充会改善面部粗糙的现象，同时也要补充适当的维生素，对改善脱皮也有帮助。