膝盖不舒服可能是由于过度劳累所引起。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久坐久站，适当的减少活动，局部可以做热敷，多注意保暖，一定不要着凉，如果效果不佳，得不到改善，最好到正规医院做个详细的检查，确定好病情之后在进行针对性的治疗，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、瘦肉补充钙质，饮食要清淡，忌食辛辣刺激性食物。