颈椎病的话根据不同的临床症状可以分为不同的类型，不同的类型治疗方法有所不同，你说的这种情况考虑为长期低头看电脑致颈项部肌肉劳损，一般这群情况引起的颈椎病的话通过改善姿势及进行推拿按摩理疗应该可以缓解症状，锻炼的话建议做一下颈椎米字操，注意睡觉时枕头不要过高。