应尽快去医院进行治疗，治疗过后的日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效预防腰椎疾病复发的效果。同时，应尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效预防腰椎病的复发。最后，如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，就能有效减轻腰椎的负荷。