通常需要锻炼低侧的肩关节。引起高低肩的原因通常跟长时间受力有关，也可能是姿势不正确导致的，针对这种现象一般还会伴随脊椎部位畸形，比如脊柱侧弯等症状，所以需要锻炼低肩的一侧，能够起到纠正侧弯的作用。如果症状比较严重，就需要及时就医，遵医嘱佩戴矫形支具或者吊单杠等多种方式治疗。