营养筋骨的食物一般有西兰花、牛奶大豆、海参、牛肉、葵花籽、猪骨头和牛骨头等，这些食物都有补钙强筋骨的作用。如果筋骨营养不良，可能会造成发育迟缓、身材矮小或者是皮肤苍白无光泽，严重的患者还有可能会导致消瘦型和水肿型。在日常饮食需要搭配均衡，不要过度偏食，避免会造成身体营养不良。