一般坐的时间太长就会导致骶骨疼痛，这种情况要注意适当的活动，可以做深蹲或者是小飞燕动作，能够缓解局部酸胀疼痛等不适感觉。而且平时坐的时间太长，还有可能会引起慢性腰肌劳损，腰椎间盘突出。所以要多点运动，而且有疼痛症状要注意调理，避免加重。