可以通过用冰块对局部进行冷敷，能够减少肿胀以及局部出血现象，48个小时之后可以通过对局部进行按摩以及热敷可以促进血液循环，帮助症状得到缓解。在恢复期间可以通过口服活血止痛以及舒筋活络药物能够帮助症状得到改善，肌肉拉伤一般需要一个月左右能够得到恢复。在恢复期间避免做剧烈运动以及长时间行走。