腰肌劳损有自行恢复的几率。在症状不太严重的情况下，平时多休息，并注意局部的保暖，可能会慢慢的自愈。经常做剧烈的运动或者是重体力的劳动，会导致腰肌劳损的现象发生，出现腰部疼痛，并且肌肉坚硬，可以遵医嘱服用活血化瘀的药物，并局部贴通经活络的膏药，来帮助身体尽早的恢复到健康状态。